Ученые нашли связь между тягой к сладкому и одиночеством
23 апреля 2024, 20:52
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала об исследовании американских ученых, которые выявили взаимосвязь между тягой к сладкому и одиночеством, сообщает Sports.kz.
«Связь социальной изоляции с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая ожирение и диабет II типа, проводится не впервые. Но в этот раз ученые решили выяснить, почему так происходит, и уделили внимание тяге одиноких людей к сладкому.
Исследователи изучили, как мозг обрабатывает пищевые сигналы в зависимости от разных социальных условий. Участниками эксперимента были исключительно женщины в пременопаузе.
Результаты показали, что плохое пищевое поведение и высокий процент жира в организме свойственны одиноким людям. Такие женщины чаще сталкивались с пищевой зависимостью, а их мозг гораздо активнее реагировал на изображения сладкой еды, нежели соленой. Сразу вспоминаются кадры из фильмов, где героини заедают свои проблемы мороженым и конфетами. Ученые же предлагают другой путь — чаще общаться с другими людьми.
Как преодолеть самоизоляцию?
Определитесь с триггерами. Запишите все причины, по которым вам не нравится находиться в обществе — атмосфера, конкретные люди, место. Это поможет не только составить план решения проблемы, но и снизить уровень стресса.
Сосредоточьтесь на других людях, а не на себе. Вместо того, чтобы переживать о том, как вы выглядите в чужих глазах, сами завяжите разговор, задавайте вопросы, делайте комплименты.
Замените негативные мысли позитивными. На каждую самокритику делайте себе три и более комплимента. Например, вы опоздали на встречу и вините себя за это. Но, наверняка, было и много хорошего — вы не пропустили завтрак, вели машину аккуратно и помогли прохожему.
Также может помочь ведение дневника, физическая активность и изменение пищевых привычек. А вот самобичевание и излишняя концентрация на негативе способны привести к тревожным расстройствам или депрессии. Если у вас не получается справиться с этим самостоятельно, обращайтесь к специалистам. Вам обязательно помогут», — пишет Павлова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 4 мая, 2024
- 02:24Питание Ученые назвали необычную альтернативу мясу
- 02:19Питание Какие упражнения облегчают запор
- 02:16Питание Вредно ли есть куличи? Врач дала советы перед Пасхой
- 00:41Питание Какой кофе полезен — с сахаром или без
- 00:28Питание «Нужно употреблять в свежем виде». Этот уникальный продукт поддерживает иммунитет и работу сердца
- 3 мая, 2024
- 23:26Питание Эти орехи улучшают потенцию, обмен веществ и работу мозга. Их советуют употреблять утром
- 20:32Питание Диетолог раскрыла популярное заблуждение о правильном питании
- 18:22Питание Назван богатый омегой-3 продукт, который может заменить рыбу
- 16:52Питание Содержат много витаминов и снижают сахар в крови. Какие крупы следует выбирать в магазине
- 16:41Питание Американский миллионер и эксперт по долголетию назвал всего один продукт, продлевающий жизнь