Женщина за два года похудела более чем на 70 килограммов — ей помогли 11 продуктов
26 апреля 2024, 23:30
Тренер по похудению из Висконсина Эмбер Клеменс утверждает, что с 2018 по 2020 год похудела на 160 фунтов (примерно 72,5 кг), передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
По ее словам, помогли ей в этом 11 продуктов.
На своей странице в Tiktok женщина рассказала, что во время похудения употребляла различные салатные наборы, греческий йогурт, мясные палочки, протеиновые коктейли, протеиновые батончики и другие продукты. В целом ее список выглядит так:
— салатные наборы,
— готовый к употреблению белок,
— греческий йогурт,
— мясные палочки,
— протеиновые коктейли,
— протеиновые батончики,
— блюда с белком, которые можно разогревать в микроволновой печи,
— протеиновые снеки,
— готовые завтраки в стаканах,
— белковые вафли,
— мороженое из греческого йогурта.
Что говорит наука
Исследования говорят, что рекомендуемая норма составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.
Также были исследованы преимущества йогурта, связанные с весом человека. Специалисты установили, что большее потребление йогурта связано с меньшим риском избыточного веса или ожирения.
При этом наука не совсем разделяет мнение Эмбер Клеменс относительно еды, которую можно приготовить в микроволновке. Исследования подтверждают, что такие продукты наоборот повышают риск набора веса.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 19 мая, 2024
- 20:19Питание «Не могла без него жить». Женщина похудела на 50 килограммов, исключив всего один продукт из рациона
- 18:00Питание Ученые назвали самую худшую еду для мозга вашего ребенка
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему
- 16:54Питание Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами
- 16:46Питание Этот суп замедлит старение и появление морщин. Он особенно полезен людям старше 60 лет
- 16:12Питание Эти продукты самые богатые железом — обязательно добавьте их в свой рацион
- 16:10Питание Названы три самых вредных продукта для сердца — ими злоупотребляет каждый из нас
- 15:51Питание Никогда не делайте этого с рыбой перед запеканием
- 15:50Питание Этими продуктами алкоголь закусывать нельзя — убьют печень и желудок
- 15:45Питание Эти семена способствуют похудению и укрепляют кости — можно употреблять ежедневно