Названо максимальное количество грецких орехов, которое можно съесть за день
8 мая 2024, 14:09
Грецкие орехи — это очень полезный перекус. В такой еде содержатся полезные жиры, многочисленные витамины и минералы, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Употребление грецких орехов способствует улучшению здоровья сердца и сосудов. Кроме того, оказывается положительное воздействие на органы желудочно-кишечного тракта.
Однако съедать слишком много грецких орехов не стоит. Употребление продукта должно быть умеренным, иначе положительный эффект будет нивелирован.
Сколько грецких орехов можно съедать каждый день
Ежедневная норма употребления продукта составляет 30 граммов, передаёт «Тут Новости». Иными словами, за день можно съесть не более семи ядрышек.
Что будет, если съесть много грецких орехов
В этом случае могут дать о себе знать проблемы с ЖКТ. Не исключены расстройство желудка и нарушение работы кишечника.
Также не стоит забывать о том, что грецкие орехи — это довольно калорийная еда. В ста граммах — более 600 ккал.
Таким образом, неумеренное употребление грецких орехов может привести к появлению лишнего веса.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 20 мая, 2024
- 01:00Питание Названа самая полезная утренняя каша — стоит копейки. Богата магнием, защищает от инфаркта и инсульта
- 00:51Питание Назван самый полезный сорт риса
- 00:22Питание Ученые назвали самое вредное для здоровья человека мясо
- 00:03Питание «Лучше варить ее на воде». Названа самая полезная каша — у нее низкий гликемический индекс
- 19 мая, 2024
- 22:06Питание Назван всего один продукт для снижения холестерина. Он признан в мире и имеет уникальные свойства
- 21:17Питание Названо самое полезное лакомство — можно есть каждый день. Оно лучше шоколада и абсолютно не содержит жира
- 20:19Питание «Не могла без него жить». Женщина похудела на 50 килограммов, исключив всего один продукт из рациона
- 18:00Питание Ученые назвали самую худшую еду для мозга вашего ребенка
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему
- 16:54Питание Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами
- 16:46Питание Этот суп замедлит старение и появление морщин. Он особенно полезен людям старше 60 лет
- 16:12Питание Эти продукты самые богатые железом — обязательно добавьте их в свой рацион
- 16:10Питание Названы три самых вредных продукта для сердца — ими злоупотребляет каждый из нас
- 15:51Питание Никогда не делайте этого с рыбой перед запеканием
- 15:50Питание Этими продуктами алкоголь закусывать нельзя — убьют печень и желудок