«Нужна нашему организму как никакой другой продукт». Названа самая полезная рыба
4 апреля 2024, 23:46
Диетолог Полина Журавлева заявила, что речная рыба значительно полезнее морской, передает Sports.kz со ссылкой на Fedpress.ru.
Она также напомнила, почему важно регулярно добавлять блюда из рыбы в свой рацион.
«Рыба нашему организму нужна как никакой другой продукт. Ее польза доказана давным-давно. Низкая калорийность позволяет мне советовать ее добавить в рацион. Особенно тем, кто имеет проблемы с лишним весом», — отметила врач.
Диетолог напомнила, что в рыбе содержится все необходимое для правильной работы организма. Так, она богата кальцием, йодом, натрием, фосфором и магнием, а также витаминами. Не стоит забывать, что в ней содержится и жирная кислота Омега-3, которая положительно влияет на мозг и сердце.
При этом в рацион лучше всего добавлять речную рыбу, подчеркивает медик. Во-первых, ее филе значительно мягче и нежнее, чем у морской. Кроме того, ее не нужно подвергать длительной термообработке, что позволяет сохранить в ней больше полезных веществ.
Не стоит также забывать, что рыба усваивается быстрее говядины или свинины благодаря отсутствию грубой соединительной ткани. Таким образом, рыба является полезным и быстрым в приготовлении продуктом, который следует включать в рацион для поддержания здоровья, передает «Общественная Служба Новостей».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами
19 мая 2024, 16:54Питание
Этот суп замедлит старение и появление морщин. Он особенно полезен людям старше 60 лет
19 мая 2024, 16:46Питание
- 19 мая, 2024
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему
- 16:54Питание Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами
- 16:46Питание Этот суп замедлит старение и появление морщин. Он особенно полезен людям старше 60 лет
- 16:12Питание Эти продукты самые богатые железом — обязательно добавьте их в свой рацион
- 16:10Питание Названы три самых вредных продукта для сердца — ими злоупотребляет каждый из нас
- 15:51Питание Никогда не делайте этого с рыбой перед запеканием
- 15:50Питание Этими продуктами алкоголь закусывать нельзя — убьют печень и желудок
- 15:45Питание Эти семена способствуют похудению и укрепляют кости — можно употреблять ежедневно
- 15:44Питание Эти вещества превращают колбасу в «яд» — избегайте их в составе
- 15:24Питание Лидер по количеству белка и витаминов. Выбрано лучшее для здоровья мясо — помогает при болезнях сердца и ЖКТ