Срочно заменить. Врач назвала всего один продукт, уничтожающий витамины и минералы в организме

Всего один продукт, который привыкли употреблять в пищу буквально все, способен уничтожать витамины и минералы в организме. Этот продукт — сахар, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Если вам сложно отказаться от сахара полностью, то начните с простых шагов, посоветовала врач-эндокринолог Диляра Лебедева в своем Instagram.

Почему важно отказаться от сахара: топ-7 причин

1. Лишние калории. Сахар повышает инсулин, который стимулирует образование жировой ткани и отложение в:

— подкожной клетчатке

— толще мышечной ткани

— печени (жировой гепатоз)

— вокруг внутренних органов (сердце, кишечник, почки)

— …а также: холестерина и риска инфаркта

— усвоения глюкозы и сахарный диабет

— риска онкологических заболеваний любой локализации

2. Системное воспаление и оксидативный стресс. Свободные радикалы, цитокины и другие молекулы воспаления поражают ДНК и мембраны. В результате повышается риск онкологии и метаболического синдрома.

3. Гликация белков (коллаген / эластин)

— отвисание овала лица

— снижение тургора кожи

— ранние морщины

— брыли

— мешки под глазами

— целлюлит

— кожные складки

— провисшие ягодцы

— проблемы с суставами

— атеросклероз артерий

— варикозная болезнь

— опущение внутренних органов: почек, матки, желудка и т. д.

4. Истощает витамины и минералы в организме. Сахар вытесняет из рациона более питательные продукты и в то же время увеличивает потребность в питательных веществах.

5. Поддерживает рост патогенной микробиоты в кишечнике — центре иммунитета. При дисбактериозе падает иммунитет и возникают аутоиммунные заболевания.

6. Перевозбуждение головного мозга. Для мозга сахар — токсин. Сахар влияет на те же зоны мозга, что и наркотики. Сахарная зависимость — это реальное заболевание.

Сахар вызывает нейровоспаление и приводит к:

— хронической усталости

— гипервозбудимости

— синдрому дефицита внимания

— депрессиям

— нарушению памяти и мышления

— болезни Альцгеймера

— болезни Паркинсона

7. Вызывает кариес и пародонтоз за счет снижения рН полости рта.