Что произойдет с организмом, если каждый день пропускать завтрак
7 мая 2024, 08:37
Многие люди утром предпочитают отдохнуть немного дольше, а затем просто выпить чашку кофе или стакан воды. Но такой подход может привести к проблемам со здоровьем, сообщает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.
Пропуск завтрака часто вызывает чувство голода к концу дня, что ведет к ночному перееданию, плохому сну и последующему набору веса.
Сбалансированный завтрак помогает запустить метаболизм после ночного голода. Отсутствие утреннего приема пищи вызывает метаболические и гормональные изменения. Так что если вы пропустили завтрак, то днем у вас может возникнуть сильный аппетит и желание съесть что-то сладкое.
Кроме того, будьте готовы к тому, что у вас будет меньше энергии по сравнению с теми, кто позавтракал.
Почему утром не хочется есть
Многие люди утром не испытывают желания или не могут есть. Здесь важны стиль питания, привычки, а также состояние здоровья.
Но если вы не переедаете на ночь, а с утра совсем не хотите есть, стоит проверить состояние ЖКТ и обмен веществ. Если же вы плотно ужинаете, то с утра вам, конечно, не хочется даже думать о еде.
Если рабочий график и образ жизни позволяют, лучше ужинать за пару часов до сна и чем-то легким.
С утра система пищеварения готова к работе, а к вечеру её активность снижается. Так что правильней с вечера подумать о завтраке, а после пробуждения выкроить хотя бы 10 минут на еду.
Сбалансированный завтрак состоит из самых необходимых нашему телу компонентов. В него должны входить белки, жиры и углеводы.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот сок нормализует давление. В одной чашке всего 45 калорий, калий, витамин С и 560 миллиграммов натрия
19 мая 2024, 14:06Питание
Какой продукт помогает худеть в считанные дни — в 100 граммах содержится всего 13 калорий
19 мая 2024, 12:46Питание
- 19 мая, 2024
- 14:06Питание Этот сок нормализует давление. В одной чашке всего 45 калорий, калий, витамин С и 560 миллиграммов натрия
- 12:46Питание Какой продукт помогает худеть в считанные дни — в 100 граммах содержится всего 13 калорий
- 12:30Питание Этот полезный каждому овощ защищает печень и устраняет запоры. Он содержит целый набор антиоксидантов
- 12:24Питание «Бесспорно». Медики назвали самое опасное мясо для женского здоровья
- 12:09Питание Эту ягоду надо есть каждый день и всем — улучшает качество сна и снижает холестерин
- 11:33Питание Названа ягода для снижения уровня сахара в крови — ешьте её с горстью орехов
- 10:52Питание Этот богатый белком продукт разрушает желудок. Он содержит изолированные волокна и сахара
- 18 мая, 2024
- 18:53Питание Диетолог назвал технику питания, которая помогает эффективно сбросить вес
- 16:38Питание Для организма это «боль». От каких продуктов нужно отказаться сейчас же и навсегда
- 14:02Питание Диетологи сравнили два популярных вида рыбы и выбрали лучший