Какие орехи полезны для женщин, а какие для мужчин — ешьте правильно
6 мая 2024, 23:33
Включив в рацион определенные виды орехов, можно существенно улучшить состояние здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Какие орехи полезны для женщин, а какие для мужчин
Женщинам диетологи советуют употреблять кедровые орехи, миндаль, бразильский орех, кешью, фундук и грецкие орехи.
В кедровых орехах и миндале в много полезного для кожи витамина Е, в бразильском орехе — защищающего от рака молочной железы селена, в кешью — фолиевой кислоты, необходимой беременным.
В фундуке в большом количестве содержится магний, оказывающий положительное влияние на нервную систему и качество сна, в грецких орехах — улучшающий состояние волос биотин.
Мужчинам рекомендуется употреблять фисташки, арахис, кешью, грецкие орехи и фундук.
Употребление этих орехов положительно влияет на мужскую половую систему и улучшает репродуктивную функцию.
Также в этих орехах содержатся необходимые для здоровья мужчин жирные кислоты, цинк, тиамин, аргинин и фолиевая кислота.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 мая, 2024
- 19:43Питание Названа самая полезная зелень — сочетается со всеми видами продуктов. Содержит натрий, калий, цинк, фосфор и магний
- 18:44Питание Популярный миф о пользе супов развеяли
- 18:12Питание Овсяное молоко по утрам не так полезно, как принято считать
- 16:51Питание В каком варианте крупы и бобовые более полезны — замачивать или нет
- 16:04Питание Назван уникальный овощ с удивительной пользой для организма
- 15:48Питание Названы топ-3 продукта, которые «убивают» вашу печень. Об этом должен знать каждый
- 15:29Питание Названа самая полезная ягода для худеющих — подарит чувство сытости и поможет не переедать
- 14:49Питание Врач назвал приводящую к ожирению и сахарному диабету кашу и нашел ей полезную замену
- 12:25Питание Как выбрать по-настоящему полезный йогурт — одна деталь на этикетке выдаст всю правду
- 12:21Питание Действительно ли овсянка так полезна и можно ли ее есть каждый день