Назвала плюсы постоянной спешки для здоровья

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале объяснила, почему куда-то постоянно спешить тоже полезно для здоровья, сообщает Sports.kz.

«Постоянно куда-то спешите и быстро ходите? В этом тоже есть плюсы для здоровья! Три-четыре минуты такой интенсивной активности в день примерно на 30% снижают риск развития как минимум 13 видов рака! В основу исследования легли данные трекеров более 22 тысяч мужчин и женщин. Положительное влияние энергичного образа жизни было зафиксировано даже у тех, кто не занимается спортом.

О какой активности идет речь? Та, от которой учащается дыхание, и мы начинаем ощущать себя сильно запыхавшимися. Например, быстрая ходьба или подъем по лестнице. Даже когда вы просто спешите на автобус, вероятность развития некоторых видов онкологии постепенно снижается, уверяют ученые.

3,4-3,6 минуты такой активности в день были связаны со снижением общего риска возникновения рака на 17-18% по сравнению с ее отсутствием. 4,5 минуты — со снижением заболеваемости раком на 31–32%.

То, что физическая активность — отличный вариант профилактики онкологии, говорят не впервые. Например, было исследование, что уборка, стирка, готовка и другие активные бытовые дела тоже защищают нас от этого заболевания. Конечно, не на 100%, но средства лучше пока нет», — пишет Павлова. 

Каждый пожилой человек должен делать это, чтоб избежать многих болезней