Что нельзя делать сразу после еды — три привычки могут разрушить ваше здоровье

Вздремнуть после сытного обеда или выпить чай на полный желудок — не самые лучшие привычки человека. Они могут оказать разрушающий эффект на здоровье. Не стоит и выходить на пробежку, если вы только что плотно поели, уверяют польские эксперты, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

«Три привычки могут разрушить ваше здоровье. Что нельзя делать сразу после еды», — гласит заголовок статьи на сайте Doctorpiter.ru.

Три правила здоровой жизни назвал польский портал Wirtualna Polska. Эксперты объяснили, почему после еды нельзя спать, пить чай и отправляться в спортзал.

Плохая привычка № 1 — лечь спать после сытного обеда

Пищеварительный процесс может быть нарушен из-за осложнений перемещения еды по пищеварительной системе в лежачем положении. Кроме того, послеобеденный сон может привести к метеоризму и запорам.

Плохая привычка № 2 — пить чай после еды

Речь идет о любом чае — как зеленом, так и черном и других. Чай затрудняет усвоение питательных веществ и минералов. Особенно опасно это для людей со склонностью к анемии. Есть риск, что железо не усвоится. Помимо этого, этот напиток обладает низким уровнем pH, что, по словам автора, негативно сказывается на процессе переваривания белков и жиров.

Плохая привычка № 3 — спорт после еды

Интенсивная физическая нагрузка не позволит организму функционировать должным образом. Это может привести к несварению и болям в желудке, а в перспективе — к нарушениям работы пищеварительной системы. Займитесь сжиганием калорий чуть позже, лучше всего спустя несколько часов после обеда, а не сразу же после того, как опустеет ваша тарелка.

Названа специя, которую обязательно надо есть людям старше 65. Она спасает пожилых от частой патологии