Диетолог раскрыл, сколько стаканов газировки можно выпить за день
19 апреля 2024, 11:24
Допустимое суточное количество сахара — 20–25 граммов — содержится всего лишь в одном стакане колы или любого другого сладкого напитка, об этом «Газете.ru» рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
«Чрезмерное употребление сахара — главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и атеросклероза. Проблема заключается в том, что сахар добавляют в очень многие продукты: соки, консервы, соусы. Кроме того, мы кладём сахар в кофе и чай, добавляем при приготовлении пищи, едим сладкое. В результате уровень потребления сахара повышается многократно», — объяснил специалист.
От сахара следует отказаться людям с лишним весом, преддиабетом, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и высоким холестерином. Кабанов посоветовал подумать об инновационных сахарозаменителях — сладких белках.
«Они почти не калорийны, значительно слаще сахара и синтезированы из африканских растений. К их числу относятся мабинлин, куркулин, миракулин и другие», — отметил диетолог.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 2 мая, 2024
- 14:41Питание Ешьте этот фрукт для снижения риска инсульта. Один плод содержит половину дневной нормы витамина C
- 14:31Питание «Следует избегать». Терапевт назвала самые вредные блюда для детей
- 14:11Питание Для иммунитета и защиты от диабета. Врач назвал продукты с самым высоким содержанием цинка
- 14:06Питание Если хотите дожить до 100 лет, каждый день пейте этот чудо-напиток
- 13:04Питание Что будет, если каждый день есть маш
- 12:37Питание Раскрыта неожиданная польза тыквенных семечек
- 12:02Питание Названа наиболее богатая витаминами рыба. Она бережёт сердце и замедляет всасывание сахара
- 11:37Питание Как отличить натуральный мёд от подделки — важные детали
- 11:03Питание Разжижаем кровь простым завтраком. Избавьтесь от проблем с сердцем и сосудами
- 10:31Питание Этой рыбой посоветовали заменить мясо для сокращения смертности от инсульта, диабета и рака кишечника