Какие три растительных масла можно смело назвать самыми полезными — мнение экспертов
29 апреля 2024, 00:41
Растительное масло — это базовый продукт, которым мы пользуемся порой несколько раз в течение дня, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Растительный жир используется при жарке, тушении, работе с выпечкой и салатами.
Поэтому стоит знать о том, как можно сделать свой рацион более здоровым и полноценным, просто выбрав правильный продукт.
Какие 3 растительных масла считаются самыми полезными
Льняное масло
Многим не нравится вкус льняного масла, так как оно кажется им горьким. Однако такая ситуация возникает в том случае, если продукт неправильно хранили или использовали неподходящую емкость.
Если вы найдете проверенного производителя, то удивитесь, насколько вкусным может быть льняное масло.
Также не стоит забывать о том, что ценится оно в первую очередь не за вкус, а за ценный состав и удивительные свойства. Продукт способствует избавлению от лишнего веса, является источником омега-3, заботится о сердце и препятствует формированию многих опасных заболеваний.
Используется исключительно при приготовлении блюд, не требующих термической обработки, предупреждают эксперты.
Оливковое масло
О том, что оливковое масло занимает место среди самых полезных продуктов в мире, ни у кого нет никаких сомнений. Его рекомендуют покупать как в рафинированном, так и нерафинированном виде.
Первый вариант является самым безопасным продуктом для жарки: даже при высокой температуре оливковое масло не станет выделять канцерогенных веществ.
А вот нерафинированное масло обогатит ваш рацион, проведя профилактику авитаминоза, болезней сердца и онкологии.
Масло черного тмина
Поклонники аюрведической медицины считают, что это масло является настоящим секретом молодости, здоровья, хорошего самочувствия и устоявшейся нервной системы.
Масло не используется при готовке. Поэтому его стоит употреблять в чистом виде для поддержания здоровья.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 14 мая, 2024
- 20:09Здоровье Названа увеличивающая риск рака доза алкоголя
- 19:37Здоровье Психолог объяснил, почему люди разговаривают во сне
- 18:25Здоровье Названа неожиданная причина грязной головы
- 15:47Здоровье Не только чай. Какие популярные напитки избавляют от тревожности
- 15:24Здоровье Эти пять напитков естественным образом снижают холестерин — и вкусно, и полезно
- 15:21Здоровье В котором часу нужно ложиться спать, чтобы избежать сердечных болезней
- 15:15Здоровье Диетолог назвал неочевидную причину набора лишнего веса
- 12:57Здоровье Это «фильтр» организма. Вот о каком органе все должны заботиться
- 12:34Здоровье Врач назвал способ уменьшить риск развития деменции у пожилых
- 12:32Здоровье Названа ежедневная доза кофе, превышение которой грозит опасной патологией