Какого элемента не хватает, если вы постоянно устаёте и не можете уснуть
14 марта 2024, 22:59
Магний является важнейшим элементом, который влияет на работу нервной системы, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Говорить о его дефиците в организме могут повышенная утомляемость, подёргивание век, ухудшение памяти, ночные судороги, онемение и головокружение. Об этом рассказала эндокринолог Вероника Савенко.
«Первыми симптомами недостатка магния в организме обычно являются повышенная утомляемость, склонность к депрессии; среди других проявлений — подёргивание век, ощущение напряжения, ухудшение памяти, нарушение засыпания или бессонница, ночные судороги, иногда онемение, головокружение, раздражительность», — подчеркнула Савенко в беседе с NEWS.ru.
Для того чтобы восполнить недостаток магния, врач рекомендует добавить в рацион бананы, бобовые, морскую капусту, а также тёмный шоколад и морскую рыбу, особенно лосось.
Как после 40 лет не набирать вес. Маленькая хитрость, о которой мало кто знает
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 11 мая, 2024
- 11:15Здоровье Раскрыта пищевая привычка, повышающая риск развития рака
- 08:36Здоровье 110-летняя женщина поделилась секретами долголетия и рассказала, какое блюдо ест каждый день
- 02:51Здоровье Ученые рассказали о плюсах сна по выходным
- 00:49Здоровье Названа одна вещь, которую должен делать каждый для долголетия
- 00:18Здоровье «Богат полифенолами». Этот напиток борется с раком, улучшает здоровье сердца и кишечника
- 00:18Здоровье Результаты удивили. Эксперты назвали самое напряжённое время суток
- 10 мая, 2024
- 22:59Здоровье Назван лучший продукт от запора. Его можно добавлять в куриные блюда и даже десерты
- 22:11Здоровье Назван самый полезный овощ для пожилых людей. Он содержит витамин C и много клетчатки
- 18:38Здоровье Эксперты перечислили три ошибки при уборке, которые вызывают астму
- 18:28Здоровье Врач рассказала, при каком солнце лучше не выходить из дома