Можно ли пить сок по утрам
29 марта 2024, 19:59
Сайт HealthShots.com рассказал, какой сок можно пить утром, сообщает Sports.kz.
Апельсиновый сок. Он богат витамином С и антиоксидантами, поддерживает иммунную функцию и здоровье кожи, а также может снизить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокий уровень холестерина.
Яблочный сок. Он содержит витамин С и калий, способствует пищеварению и улучшает здоровье сердца.
Морковный сок. В нем высокое содержание бета-каротина и витамина А, что способствует здоровью глаз.
Свекольный сок. Он богат нитратами и улучшает физическую работоспособность, а также помогает снизить кровяное давление.
Клюквенный сок. Он содержит антиоксиданты и предотвращает инфекции мочевыводящих путей.
Ананасовый сок. В нем содержится бромелайн, который способствует пищеварению и уменьшает воспаление.
Лимонный сок. Он обладает подщелачивающими свойствами, поэтому поддерживает пищеварение и детоксикацию.
Каковы побочные эффекты употребления сока по утрам?
Что касается свежевыжатых фруктовых соков, их можно употреблять натощак, но важно помнить о содержании сахара и потенциальном влиянии на уровень сахара в крови. Чрезмерное употребление сока может привести к повышению уровня сахара в крови, поэтому умеренность является ключевым моментом. Вы также можете сочетать их с источником белка или клетчатки, например, с орехами или цельнозерновыми тостами, чтобы смягчить любой потенциальный скачок уровня сахара в крови и обеспечить более сбалансированное начало дня.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 апреля, 2024
- 00:51Питание Популярные заблуждения о правильном питании опровергли
- 27 апреля, 2024
- 23:42Питание Названы улучшающие работу мозга доступные продукты
- 21:49Питание Врач сделала неожиданное заявление о допустимости хлеба во время диеты
- 17:28Питание Назван продукт для снижения артериального давления
- 16:37Питание Ученые рассказали, кому следует соблюдать осторожность при употреблении арбуза
- 16:00Питание Что произойдет с вашим телом, если добавлять в блюда кунжутное масло
- 14:35Питание Как хранить зелень в холодильнике, чтобы она оставалась свежей целую неделю
- 11:28Питание Сколько часов должно пройти между приемами пищи
- 11:18Питание Не рискуйте — какую рыбу нельзя давать детям
- 08:52Питание Можно ли есть яйца с хлебом на завтрак — диетолог указала на важный нюанс