Назван легкий и эффективный способ победить бессонницу
29 марта 2024, 00:18
Издание Daily Mail опубликовало результаты исследования британских ученых, которые выяснили, что помогает бороться с бессонницей, сообщает Sports.kz.
«Если вы плохо спите, последнее, что вам, возможно, захочется, — это пойти в спортзал. Но, согласно исследованию, занятия спортом два раза в неделю или чаще значительно снижают риск бессонницы. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, на 42% реже испытывают трудности с засыпанием, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни, и на 22% реже сообщают о каких-либо симптомах бессонницы.
Исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, также показало, что люди, которые продолжали заниматься спортом в течение длительного времени, значительно чаще спят нормально — спят от шести до девяти часов в сутки — по сравнению с теми, кто не занимается спортом. Они также значительно реже спали недолго — шесть часов в сутки или меньше — и на 52% реже спали очень долго — более девяти часов в сутки. Для исследования эксперты изучили данные из девяти европейских стран с участием 4339 человек», — пишет издание.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 апреля, 2024
- 16:12Здоровье Врач назвала органы, которые на самом деле нам больше не нужны
- 16:02Здоровье Ученые назвали самый опасный вид сковородок — вызывают эмфизему, если их нагреть
- 12:50Здоровье Дефицит этого вещества в организме по вредности приравняли к курению
- 12:47Здоровье Почему хочется спать днем и что с этим делать
- 11:24Здоровье Уже 72 года лечит людей. 96-летний врач назвал причины своего долголетия
- 10:18Здоровье Можно ли кипятить воду дважды — запомните на всю жизнь
- 27 апреля, 2024
- 20:22Здоровье Невролог назвала отличия деменции от забывчивости
- 19:35Здоровье Раскрыта неочевидная причина постоянного чувства голода
- 15:47Здоровье Врач назвал роковую ошибку при чистке зубов — ее элементарно исправить
- 08:58Здоровье 110-летний мужчина из США раскрыл неожиданный рецепт долголетия