Нужно ли принимать витамины пожилым людям
23 апреля 2024, 22:49
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, нужно ли принимать различные витамины людям пожилого возраста, сообщает Sports.kz.
«Витамины нужны всем людям, но в разные периоды жизни потребность в них разная. Я дам рекомендации для немолодых, но они могут относиться к любому возрасту.
1. Например, у пожилых практически всегда есть проблема с зубами. Если человек плохо пережевывает пищу, то это одна из причин недостаточного поступления питательных веществ как таковых, и витаминов, и минералов, в частности.
2. Допустим, у старика все в порядке с зубами, своими или вставными. Кроме того, что пища должна быть пережевана, она должна быть еще и переварена. И тут нас подстерегает такая вещь как ферментативная недостаточность, которая может возникнуть, особенно после определенного возраста. Плюс могут добавиться проблемы с кишечником. Если пища не может усвоиться полностью, то человек начнет страдать от недостатка витаминов и питательных веществ.
3. Самая печальная причина – у пожилого человека может не быть материальной возможности питаться полноценно и разнообразно. Или в силу своих привычек он избегает белка, налегая на простые углеводы (хлеб и сахар).
Одним словом, пожилые люди в группе риска по дефициту витаминов и минералов. Им обязательно нужно получать поливитаминные или витаминно-минеральные комплексы.
Тут есть масса нюансов. Эти комплексы очень разные. Одни содержат только витамины группы В, другие содержат жирорастворимые витамины, третьи содержат большую часть необходимых витаминов и минералов, еще какие-то полезные вещества – ликопин или какие-то дополнительные антиоксиданты, или стимулирующие вещества, допустим, женьшень. И каждый из таких комплексов нуждается в определенной рекомендации.
Когда нужно принимать витамины? Так как любой витаминный комплекс бодрит, то лучше в первой половине дня. А если он содержит стимуляторы (элеутерококк, женьшень и т.д.), то строго утром», – пишет Павлова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 3 мая, 2024
- 22:56Здоровье Врач предупредила о рисках тяжелых расстройств при похудении
- 18:49Здоровье Любителей злиться предупредили о риске для здоровья
- 14:38Здоровье Раскрыт способ увеличить продолжительность жизни на десять лет
- 08:33Здоровье Газированная, минеральная или обычная — какая вода полезнее для здоровья
- 08:25Здоровье Физиолог назвал опасный вид чая — поражаются кровь, печень и почки
- 00:46Здоровье Ученые определили самый опасный возраст для женщин и мужчин
- 00:41Здоровье Врач назвал самый опасный для печени крепкий алкогольный напиток. И это не водка
- 00:02Здоровье Врач рассказала, зачем носить солнцезащитные очки в пасмурные дни
- 2 мая, 2024
- 23:53Здоровье Назван самый безопасный для печени крепкий алкоголь. Он содержит цинк, калий и фосфор
- 22:50Здоровье Врач объяснила склонность женщин к деменции