Причину изнурительной проблемы со сном объяснили
12 апреля 2024, 23:31
Эксперт по сну Роузи Дэвидсон призвала использовать кровать только для сна и занятий сексом, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Дэвидсон объяснила, если постоянно смотреть телевизор, работать или заниматься другими делами в постели, со временем мозг перестанет воспринимать кровать как место для отдыха. Вместо того чтобы расслабиться, он по привычке будет готовиться к деятельности, считает эксперт. Она назвала такую бессознательную реакцию выученной бодростью и предупредила, что это состояние мешает заснуть и может стать причиной изнурительной бессонницы.
Также Дэвидсон отметила, что проблема может усугубиться из-за нестабильного режима и несбалансированного питания. Чтобы наладить сон, она посоветовала ложиться спать в одно и то же время, не использовать гаджеты в постели, а также не пить кофе и сладкие напитки в вечерние часы.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Жир растает сам без диет и спорта. Диетолог назвала лучшие виды чая для потери веса
16 мая 2024, 15:33Здоровье
Всего два напитка помогут вам прожить намного дольше — снижают риск смерти во много раз
16 мая 2024, 15:29Здоровье
Этот вид перца признали самым полезным в мире. Он убережет от диабета и проблем с сердцем
16 мая 2024, 15:27Здоровье
- 16 мая, 2024
- 15:33Здоровье Жир растает сам без диет и спорта. Диетолог назвала лучшие виды чая для потери веса
- 15:29Здоровье Всего два напитка помогут вам прожить намного дольше — снижают риск смерти во много раз
- 15:27Здоровье Этот вид перца признали самым полезным в мире. Он убережет от диабета и проблем с сердцем
- 14:06Здоровье Названо нужное каждому человеку средство. Оно способно понизить плохой холестерин и возродить печень
- 12:00Здоровье «Уродства и болезнь костей». Назван самый опасный витамин для беременных
- 11:42Здоровье Названа самая полезная для здоровья соль. Она содержит от 70 до 85 элементов
- 11:09Здоровье Врач указал на связь больных зубов и проблем с эрекцией
- 08:31Здоровье Что произойдет с вашим телом, если ежедневно пить гранатовый сок
- 02:38Здоровье Три главных признака инсульта
- 01:01Здоровье Психолог объяснила, как изменить поведенческие привычки