Сон на каком боку уменьшает храп и изжогу — ответ невролога
10 марта 2024, 23:47
Сон станет более качественным, если правильно выбирать позы для сна, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
При это нужно учитывать состояние здоровья, имеющиеся заболевания.
Такое заявление RT сделал невролог Максим Панков.
Сон на спине или на боку считается более полезным, к примеру, чем сон на животе.
Если спать на боку, то можно уменьшить храп, изжогу, боли в спине.
Сон на спине помогает чувствовать себя более комфортно, если есть заложенность носа, боли в шее.
При этом медик отметил, что сон на правом боку усиливает давление на внутренние органы, а значит, что от такого отдыха лучше отказаться тем, кто страдает от изжоги или гастроэзофагеальной болезни, а также беременным.
Не подходит такая поза для сна и тем, кто страдает от боли в плечевом поясе.
Невролог во время беседы с представителями прессы добавил, что для качественного сна нужно помнить несколько простых правил.
К примеру, не стоит перед сном пить напитки, которые богаты кофеином, а последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 11 мая, 2024
- 08:36Здоровье 110-летняя женщина поделилась секретами долголетия и рассказала, какое блюдо ест каждый день
- 02:51Здоровье Ученые рассказали о плюсах сна по выходным
- 00:49Здоровье Названа одна вещь, которую должен делать каждый для долголетия
- 00:18Здоровье «Богат полифенолами». Этот напиток борется с раком, улучшает здоровье сердца и кишечника
- 00:18Здоровье Результаты удивили. Эксперты назвали самое напряжённое время суток
- 10 мая, 2024
- 22:59Здоровье Назван лучший продукт от запора. Его можно добавлять в куриные блюда и даже десерты
- 22:11Здоровье Назван самый полезный овощ для пожилых людей. Он содержит витамин C и много клетчатки
- 18:38Здоровье Эксперты перечислили три ошибки при уборке, которые вызывают астму
- 18:28Здоровье Врач рассказала, при каком солнце лучше не выходить из дома
- 17:37Здоровье Врач раскрыла надежный способ профилактики деменции