Три причины, почему опасно спать после обеда
5 марта 2024, 23:22
После сытного обеда часто клонит в сон, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.
Почему так происходит, всегда ли такой отдых полезен для здоровья? Ответы на эти вопросы «Вечерней Москве» дала врач, эндокринолог-диетолог Дарья Абахина.
По ее словам, некоторые специалисты считают, что желание полежать после еды пришло к нам еще из советского прошлого, когда основным критерием хорошего отдыха в санаториях был обязательный набор веса при выписке.
— Все потому, что люди в послевоенные годы были истощены. Сегодня полки магазинов ломятся от изобилия, но стереотип остался, — отметила специалист.
Есть еще версия, что привычка спать после сытного обеда у нас осталась с детства, продолжила врач.
— Малышам положен отдых после еды, чтобы они росли и развивались. Также считается, что послеобеденный сон помогает восстановлению нервной системы. Но, что полезно детям, не всегда хорошо для взрослых, — подчеркнула Абахина.
По мнению эндокринолога, существует сразу три причины, почему может быть опасно спать после обеда:
1. Горизонтальное положение может спровоцировать рефлюкс и изжогу, особенно если есть предрасполагающие факторы (ожирение, повышенное внутрибрюшное давление вследствие метеоризма/запора, курение и другие).
2. Приемы пищи перед сном могут также усугубить проблемы с бессонницей, если они есть.
3. Иногда послеобеденный сон не придает сил и энергии после пробуждения, а, напротив, приводит к вялости и головной боли.
— В идеале после еды рекомендуется неспешно прогуляться. Физическая активность поможет пищеварительной системе быстрее переварить пищу. Если гулять нет желания или возможности, то следует хотя бы сесть, но не ложиться, — посоветовала эндокринолог.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 10 мая, 2024
- 00:25Здоровье Назван самый опасный напиток для людей старше 60 лет. Его нужно исключить из рациона
- 9 мая, 2024
- 23:39Здоровье Самый грязный. Этот предмет на кухне наградит кишечной палочкой, проблемами с почками и пневмонией
- 23:14Здоровье Дерматолог подсказала способ избавиться от отеков после праздников
- 22:28Здоровье Может ли пересадка органов изменить личность человека?
- 21:33Здоровье Этот вид рыбы нужно есть женщинам старше 50 лет. Снизит сахар в крови, поможет костям и суставам
- 19:40Здоровье Распространённая утренняя привычка может усугубить состояние людей с аллергией на пыльцу
- 18:32Здоровье Врач назвал точный возраст, когда нужно отказаться от алкоголя для защиты от деменции
- 17:13Здоровье Хирург назвал симптомы образования камней в желчном пузыре
- 14:29Здоровье Эти специи обязательны людям старше 50 лет. Понижают сахар в крови и предотвращают цирроз печени
- 10:37Здоровье Какой кофе можно пить утром, днем и вечером — многие этого не знают