Ученые выяснили, во сколько лет заканчивается молодость
30 апреля 2024, 22:17
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале поделилась результатами исследования зарубежных ученых, которым удалось выяснить, когда именно заканчивается молодость, сообщает Sports.kz.
«В самом животрепещущем вопросе современности, одержимой антиэйдж, похоже, поставлена точка. Ну или жирная запятая. Вопрос этот — а когда именно заканчивается молодость?
Группа исследователей из США, Финляндии и Великобритании изучила активность работы генов в образцах мышц и мозга людей от 20 до 90 лет. Главный вывод: коренной перелом, когда, судя по всему, в организме происходят кардинальные изменения на уровне генома, приходится в среднем на возраст 50-55 лет.
Если кратко:
— Долгожители — малоежки! Нередко приводят в пример тучного Черчилля, который к тому же злоупотреблял алкоголем и курил. Однако это исключение, которое только подтверждает правило. Потому что никто не приведет вам сто таких черчиллей в пример.
— И что очень важно: они не злоупотребляют сладким. Вернее, они его практически не употребляют.
— С возрастом люди начинают употреблять меньше белка, поэтому это надо контролировать и компенсировать. Во многом это связано и с состоянием зубов. Лечите зубы!
— У людей падает количество фермента, способного переваривать белок — поэтому проконсультируйтесь у врача, что с этим делать. Возможно, принимать ферменты или БАД.
— Берегитесь мышечной слабости и снижения плотности костной ткани (остеопороза). Минеральная плотность костной ткани в очень большой степени зависит от того, что человек ест, как он двигается и каков его гормональный баланс.
— Питайтесь максимально правильно и осознанно. Жуйте пищу дольше. Готовьте пищу при температуре не выше 150 градусов. (то есть жарить — нет, варить — да). Пейте достаточно воды.
— Укрепляйте мышцы в любом возрасте. Чем раньше начнете, тем дольше хватит. Как укреплять — хотя бы начните отжиматься.
— Ложитесь спать до 23 часов. Это трудновыполнимая рекомендация для тех, кто работает посменно и по ночам. Но остальные-то почему за полночь сидят в интернетах? Вы от этого стареете.
Чем больше пунктов из этого списка вы начнете выполнять, тем лучше будете себя чувствовать. В общем, конечная цель — не просто жить долго, а жить долго, в своем уме и не утратив свободы движения», — пишет Павлова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый полезный чай — он продлевает жизнь. Фтор и йод в его составе выводят соли тяжелых металлов
21 мая 2024, 14:21Здоровье
Врачи назвали самый полезный фрукт из цитрусовых. Снижает давление, холестерин и сахар в крови
21 мая 2024, 00:57Здоровье
- 21 мая, 2024
- 14:21Здоровье Назван самый полезный чай — он продлевает жизнь. Фтор и йод в его составе выводят соли тяжелых металлов
- 12:13Здоровье Ученые назвали орган человека, который никогда не стареет
- 00:57Здоровье Врачи назвали самый полезный фрукт из цитрусовых. Снижает давление, холестерин и сахар в крови
- 20 мая, 2024
- 23:44Здоровье Назван неожиданный продукт от отеков и целлюлита. Также используется для лечения запоров и артрита
- 22:36Здоровье Назван самый полезный овощ — защищает от рака, если есть раз в неделю. Содержит кальций, железо и много витамина C
- 22:20Здоровье Названа самая полезная зелень — борется с раком и даже обезболивает. Содержит витамины группы В, С и РР
- 20:28Здоровье Названа самая вредная для здоровья соль. Она содержит песок, камушки и землю
- 18:58Здоровье Учёные объяснили, как изменение климата может ухудшить состояние мозга
- 18:22Здоровье Стоматолог рассказал о распространённой ошибке, которая приводит к пожелтению зубов
- 17:37Здоровье Эксперты назвали натуральные средства от сенной лихорадки