Учёные выяснили, какой тип питания улучшает здоровье мозга
6 мая 2024, 22:12
Известно, что рацион оказывает огромное влияние на наше состояние, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Учёные из Уорикского университета в Англии определили тип питания, который улучшает здоровье мозга и психическое благополучие человека.
В исследовании приняли участие 182 тысячи человек. Добровольцев разделили на четыре группы: те, кто придерживался диеты без крахмала или с пониженным содержанием крахмала (подтип 1), вегетарианцы (подтип 2), рацион с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки (подтип 3) и сбалансированное питание (подтип 4).
Согласно полученным данным, у людей, предпочитающих сбалансированную диету, самое хорошее психическое здоровье и превосходные когнитивные функции по сравнению с другими тремя подтипами.
Также исследование, опубликованное в журнале Nature Mental Health, показало, что постепенно сокращая потребление сахара и жиров с течением времени, люди могут естественным образом тяготеть к выбору более здоровой пищи.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот сок нормализует давление. В одной чашке всего 45 калорий, калий, витамин С и 560 миллиграммов натрия
19 мая 2024, 14:06Питание
Какой продукт помогает худеть в считанные дни — в 100 граммах содержится всего 13 калорий
19 мая 2024, 12:46Питание
- 19 мая, 2024
- 14:35Питание Ешьте этот плод сейчас и он спасет вас от слабоумия в пожилом возрасте
- 14:06Питание Этот сок нормализует давление. В одной чашке всего 45 калорий, калий, витамин С и 560 миллиграммов натрия
- 12:46Питание Какой продукт помогает худеть в считанные дни — в 100 граммах содержится всего 13 калорий
- 12:30Питание Этот полезный каждому овощ защищает печень и устраняет запоры. Он содержит целый набор антиоксидантов
- 12:24Питание «Бесспорно». Медики назвали самое опасное мясо для женского здоровья
- 12:09Питание Эту ягоду надо есть каждый день и всем — улучшает качество сна и снижает холестерин
- 11:33Питание Названа ягода для снижения уровня сахара в крови — ешьте её с горстью орехов
- 10:52Питание Этот богатый белком продукт разрушает желудок. Он содержит изолированные волокна и сахара
- 18 мая, 2024
- 18:53Питание Диетолог назвал технику питания, которая помогает эффективно сбросить вес
- 16:38Питание Для организма это «боль». От каких продуктов нужно отказаться сейчас же и навсегда