В какое время суток лучше есть фрукты — получите максимальную пользу
5 мая 2024, 09:10
Не секрет, что каждая пища имеет оптимальное время употребления — то есть те периоды, когда организм извлекает максимальную пользу из содержащихся в ней компонентов, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«В какое время суток лучше есть фрукты: получите максимальную пользу», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.
Для фруктов это первая половина дня.
Сахара, которые поступают в организм из яблок, груш и апельсинов, обеспечивают тело энергией, участвуют в различных жизненных процессах и хорошо усваиваются до наступления вечера.
А вот ночью наше тело нуждается в отдыхе, что означает, что большое количество энергии ему не требуется.
Примерно после 18-19 часов обмен веществ замедляется — и если организм получит сахар, например, из винограда, он может не успеть его переработать.
Это может привести к снижению качества сна или бессоннице, отекам и прочим негативным последствиям.
Также существует вероятность того, что клетчатка не успеет перевариться до наступления ночи.
В результате вместо спокойного сна вы можете испытать неприятные ощущения в животе, начиная от изжоги и заканчивая вздутием и газообразованием.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 18 мая, 2024
- 18:53Питание Диетолог назвал технику питания, которая помогает эффективно сбросить вес
- 16:38Питание Для организма это «боль». От каких продуктов нужно отказаться сейчас же и навсегда
- 14:02Питание Диетологи сравнили два популярных вида рыбы и выбрали лучший
- 12:15Питание Диетолог назвала самые полезные гарниры к шашлыку
- 10:28Питание Как часто можно есть макароны без вреда для здоровья и фигуры
- 09:51Питание Заряд бодрости на утро — шесть продуктов, которые разбудят лучше кофе
- 09:22Питание Эндокринолог перечислили вызывающие головную боль продукты
- 09:10Питание Врач развеял мифы о полезных продуктах для горла
- 09:07Питание Стало известно, что нельзя есть на завтрак пожилым людям
- 08:29Питание Кофе или какао? Какой из напитков полезнее для здоровья