Эти семечки защитят от инфаркта до самой старости — сколько их надо есть
5 июня 2024, 16:50
Сердечно-сосудистые заболевания очень распространены по всему миру, и одной из главных причин их развития является высокий уровень холестерина в крови, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Именно он приводит к атеросклерозу сосудов, а на стенках образуются холестериновые бляшки, которые сужают просвет в венах, а то и закупоривают их.
Однако есть продукты, которые способны блокировать опасные процессы в организме. Доктор Сунни Патель посоветовал включить семена льна в рацион, поскольку их эффективность в отношении холестерина была доказана.
«Они богаты омега-3 жирными кислотами, помогают снизить уровень ЛПНП („плохого“ холестерина), триглицеридов и кровяного давления», — сказал врач.
Он отметил, что семена льна устраняют воспаления и улучшают работу сердца. При регулярном употреблении этих семян уровень общего холестерина в среднем падает на 10%, а «плохого» — на 7%. Эксперт посоветовал употреблять одну-две столовые ложки льняных семечек в сутки.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Какой картофель самый полезный — красный, желтый или белый? Ни за что не догадаетесь
27 сентября 2024, 12:24Питание
Этот осенний суперфуд стоит добавить в рацион — помогает похудеть и поддерживает здоровье мозга
27 сентября 2024, 12:23Питание
Врач раскрыл три худших продукта для поджелудочной — опаснее жирного и копченого
27 сентября 2024, 10:39Питание
Это богатое белком мясо легко усваивается — входит в рацион космонавтов. Полезно для ЖКТ и при сахарном диабете
27 сентября 2024, 09:27Питание