Эти три продукта помогают восстановить зрение пожилым. Богаты цинком и содержат витамины А, В2, D и Е
2 июня 2024, 14:33
Здоровье глаз играет важную роль в общем физическом состоянии человека, особенно для пожилых людей. Они часто сталкиваются с проблемами зрения, такими как катаракта или возрастная дегенерация желтого пятна, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
«Едим глазами: какие продукты помогают восстановить зрение пожилым», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.
Однако, существует ряд продуктов, которые могут способствовать поддержанию здоровья глаз и даже помочь восстановить зрение.
Антиоксиданты — витамины C и E, бета-каротин и цинк — являются ключевыми элементами для здоровья глаз. Они помогают защитить глаза от свободных радикалов и улучшить кровообращение в глазных тканях. Богатыми источниками антиоксидантов являются фрукты и овощи, особенно темно-зеленые листовые овощи, морковь, цитрусовые и ягоды.
Еще одним важным элементом для здоровья глаз являются омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Они помогают улучшить кровоснабжение глазных тканей и защищают их от воспалений.
Врачи также рекомендуют следующие продукты для поддержания здоровья глаз:
Креветки: богаты цинком, который помогает восстановить и улучшить зрение.
Грибы: содержат витамин D, который способствует здоровью глаз и общему здоровью организма.
Яйца: богаты витаминами А, В2 и Е, которые играют важную роль в поддержании здоровья глаз.
Однако, важно отметить, что только правильное питание не может полностью излечить проблемы со зрением. Необходимо также поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения и отказ от курения. При любых проблемах со зрением необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения необходимого лечения.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названо идеальное варенье к чаю. Содержит клетчатку, витамины и много антиоксидантов
26 сентября 2024, 23:22Питание
Эту кашу следует есть раз в неделю — гораздо полезнее манной. Содержит сложные углеводы и клетчатку — насыщает надолго
26 сентября 2024, 22:08Питание