Сколько сахара можно есть в день без последствий для здоровья

Медики активно рекомендуют отказаться от него тем, у кого уже есть проблемы со здоровьем, лишними килограммами и кожей, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Но если человек полностью здоров, то в ограниченном количестве может продолжать употреблять сахар. К примеру, добавлять его в чай или баловать себя конфетой после обеда.

Терапевт Надежда Чернышова отметила во время беседы с представителями издания «Москва 24», что в день можно употреблять в этом случае до 25 граммов сахара.

Все же это быстрый источник энергии, который помогает при переутомлении, улучшает работу мозга.

Что касается переизбытка сахара, то он может очень быстро привести к проблемам со здоровьем.

В это случае стоит отметить, что есть риск столкнуться не только с проблемой лишнего веса, но также с диабетом и болезнями сердца и сосудов.

Важно учитывать, что сахар поддерживает воспалительные процессы, что в итоге может привести к атеросклерозу и отложению бляшек.