Эта ягода продлевает жизнь — защищает от рака и болезней сердца
18 апреля 2024, 18:16
Для того, чтобы сохранить молодость и здоровье как можно дольше, нужно следить за своим питанием. Как пишет издание Express, отличным помощником в борьбе со старостью могут стать ягоды, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Среди прочих специалисты выделают бузину. Все дело в ее составе: в бузине очень много антоцианов — веществ, которые борются с долговременным повреждением систем организма и продлевают тем самым жизнь.
Кроме того, эта ягода может защитить от опасных болезней, которые тоже могут привести к ранней смерти.
Так, в бузине также много антиоксидантов — флавонидов. Эти соединения снижают риск развития диабета, болезней сердца и рака.
Кроме того, в бузине много клетчатки, которая выступает залогом здорового пищеварения. Кстати, а вот углеводов в этом продукте немного — так что худеющим нечего бояться.
В этой ягоде немало витаминов — особенно витамина С. По этим причинам бузина еще и помогает укрепить иммунитет.
Кроме того, в ягодах бузины есть эллаговая кислота, которая стимулирует заживление кожи, обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами, защищает сердце и печень.
А еще ученые выяснили, что бузина помогает при респираторных заболеваниях — от простуды до коронавируса. Специалисты провели ряд исследований с участие 180 человек и установили, что экстракт ягоды избавляет от кашля, заложенности носа, боли в горле и других неприятных симптомов в верхних дыхательных путях.
Кому бузину есть нельзя
Важно отметить, что съедобной является только черная бузина — красная же очень опасна для здоровья и ядовита.
Кроме того, даже черную бузину нельзя есть беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет, при болезни крона, хронических болезнях желудка и язвенном колите.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 1 мая, 2024
- 22:26Здоровье Назван вид упражнений, защищающий от депрессии
- 21:37Здоровье Врач рассказал, как повысить качество сна для профилактики деменции
- 20:39Здоровье Как быстро избавиться от заложенности носа?
- 20:34Здоровье Врач дала советы по приему таблеток от аллергии
- 20:16Здоровье Врач рассказала, как повысить скорость метаболизма
- 20:09Здоровье Чем масло шиповника полезно для здоровья
- 19:59Здоровье Длительный сон на выходных помогает бороться с депрессией
- 19:32Здоровье Врач рассказал, как избежать развития цирроза
- 19:25Здоровье Постоянное чувство холода и увеличение веса может предупреждать об опасном заболевании
- 18:04Здоровье Эксперты раскрыли причины появления белых пятен на ногтях