Врач рассказала о пользе картофеля
17 апреля 2024, 19:16
Считается, что худеющим надо отказаться от картофеля, однако на самом деле это не так, убеждена врач, нутрициолог Анастасия Зуева, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Зуева объяснила, что картофель пользуется плохой репутацией из-за крахмала и высокой калорийности, которые якобы мешают худеть. На самом же деле, говорит специалистка, крахмал хорошо насыщает и надолго избавляет от голода. По ее словам, он является самым сложным из углеводов, поэтому на его переваривание тратится много времени и усилий. Кроме того, Зуева подчеркнула, что корнеплод полезен для здоровья.
«Картофель богат калием, витамином С, витаминами группы B, содержит фосфор, цинк, кремний», — заявила Зуева.
Нутрициолог призвала худеющих не бояться есть картофель, так как его калорийность напрямую зависит от способа приготовления. Наиболее диетическим вариантом она назвала картофель в мундире, в нем содержится всего 78 калорий на 100 граммов. В пюре калорий уже больше, говорит специалистка, —115, в жареной картошке — 200. Самыми калорийными являются чипсы, они содержат более 500 калорий на 100 граммов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 30 апреля, 2024
- 17:14Питание Названы предупреждающие признаки дефицита железа
- 16:38Питание Что можно есть много и не набирать вес. Названы 20 вкусных продуктов
- 15:05Питание Врач предупредила об опасных добавках в магазинном хлебе, вызывающих рак
- 14:24Питание Гастроэнтеролог назвала самый вредный овощ
- 12:51Питание «Опасное застолье». От каких популярных продуктов загустевает кровь
- 11:48Питание Врач назвал «противоядие», которое позволит снизить вред от майских шашлыков
- 09:57Питание Стало известно, может ли рыба полностью заменить мясо
- 09:46Питание Что произойдет с организмом, если вы не будете есть лук в течение месяца
- 09:10Питание Эти четыре консервированных и замороженных продукта так же полезны, как и свежие
- 08:27Питание Что нужно знать о пользе риса для здоровья