Биолог назвала самые полезные ягоды для сердца
8 августа 2024, 13:39
![Биолог назвала самые полезные ягоды для сердца](https://www.sports.kz/upload/2024-08/695_66b4844463aa4.jpg)
Самыми полезными ягодами для сердца являются лесная земляника, малина, черная смородина и ежевика, рассказала NEWS.ru доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Татьяна Алексеева, передает Sports.kz.
По ее словам, при гипертонии также стоит добавить в рацион клюкву обыкновенную.
«Большинство ягод — черника, голубика, малина, клюква — содержат также витамин C, способствующий укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению их эластичности. Кроме того, ягоды богаты клетчаткой, которая способствует снижению уровня холестерина и поддержанию нормального давления. Полезнее и легче всего найти ягоды, которые растут в нашей климатической зоне», — заявила Алексеева.
Она подчеркнула, что земляника лесная улучшает обмен веществ в организме и состояние кровеносных сосудов, помогает при гипертонии. В последнем случае также полезна клюква обыкновенная.
«Малина способствует нормализации сердечного ритма и является хорошим жаропонижающим средством. Черная смородина богата витаминами, необходимыми сосудам и сердцу. Ежевика способствует укреплению кровеносных сосудов», — подытожила Алексеева.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 10 сентября, 2024
-
00:39Питание
Врач посоветовал чаще есть артишоки — вот в чем дело
-
00:30Питание
Нутрициолог развеяла популярный миф об алкоголе
-
00:28Питание
Названо опасное свойство грейпфрута
- 9 сентября, 2024
-
23:43Питание
Этот продукт снижает давление, укрепляет суставы и убивает инфекции — стоит есть 100 грамм в день. Содержит калий, магний и даже фтор
-
22:56Питание
Названы опасные свойства меда
-
21:18Питание
Кому стоит ограничить потребление овощей и фруктов — врач дала ответ
-
18:51Питание
В каком виде картофель полезен и кому его лучше не есть
-
18:35Питание
Стало известно о неожиданной опасности блюд из сырого мяса и рыбы
-
17:12Питание
Названы негативные последствия употребления яблок
-
15:53Питание
Нутрициолог из Гарварда назвала продукт номер один, который никогда не нужно покупать в магазине