«Будет работать как часы». Врач назвала две полезные для кишечника каши
21 апреля 2024, 11:10
Самыми полезными для организма человека кашами являются гречневая и овсяная, сообщила в Telegram-канале врач-эндокринолог Диляра Лебедева, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.
По ее словам, гречка содержит в себе растворимые и нерастворимые волокна, которые регулируют «трафик» в кишечнике, а овсянка помогает органу работать как часы. Она подчеркнула, что от работы кишечника зависит состояние кожи, иммунитет и общее самочувствие.
«Гречка — не просто каша: это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих „трафик“ в кишечнике. Овсянка — для хорошего начала дня: она помогает вашему кишечнику работать как часы», — написала Лебедева.
Для эффективной работы кишечника врач также посоветовала каждый день употреблять кисломолочные продукты, например кефир и йогурт, которые содержат в себе пробиотики. Кроме того, по словам Лебедевой, контролировать популяцию вредных бактерий и защищать организм от воспалений помогут зеленый чай и жирная рыба. Врач добавила, что на завтрак также можно есть бананы, богатые клетчаткой и таким образом поддерживающие рост полезных бактерий.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Как сохранить свежим нарезанный хлеб — простой лайфхак спасет ваш продукт
24 сентября 2024, 13:47Питание
Эти продукты нужно включить в рацион после 35 лет. Они предотвращают потерю мышечной массы
24 сентября 2024, 12:26Питание