Чем опасен дефицит магния
13 ноября 2024, 00:30
В беседе со «СЭ» интегративный нутрициолог Ульяна Беликова заявила, что недостаток магния приводит к серьезным проблемам со здоровьем, передает Sports.kz.
При его дефиците могут возникнуть проблемы с иммунной системой, нарушения сна и усвоения питательных веществ, особенно витамина D. Также могут развиться повышенная тревожность, панические атаки и мышечные спазмы, проблемы с пищеварением, головные боли, упадок сил и апатия.
«Магний играет важную роль в регуляции сердечного ритма и сокращении мышц. Его дефицит может увеличить риск развития артериальной гипертонии, аритмий и других сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснила эксперт.
По словам специалиста, магний не только помогает поддерживать стабильное эмоциональное состояние, но и снижает вероятность переломов, укрепляет мышечную массу и замедляет развитие саркопении — потери мышечной массы, которая наблюдается в зрелом возрасте. Кроме того, недостаток магния провоцирует раздражительность, тревогу, бессонницу, судороги и другие неврологические проблемы.
В конце разговора нутрициолог добавила, что этот минерал особенно важен для женщин в период беременности. Он способствует здоровому развитию плода и играет ключевую роль в формировании его нервной системы.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Как правильно есть сало, чтобы набраться сил и здоровья. Запомните всего одно правило
14 ноября 2024, 00:50Питание
Впитывает холестерин, как губка, и быстро выводит из организма. Этот продукт работает круглосуточно — надо есть каждый день
14 ноября 2024, 00:30Питание
Защитит от тромбов и ОРВИ. Сколько сала можно есть в неделю, чтобы получить максимум пользы
13 ноября 2024, 16:00Питание
«Переломы гарантированы». Врач назвал очень вредный вид хлеба — делает кости хрупкими. Люди об этом даже не догадываются
13 ноября 2024, 15:08Питание