Черный чай или черный кофе — что полезнее

Сайт Healthshots.com рассказал, какой из напитков более полезен для вашего здоровья: черный чай или черный кофе, сообщает Sports.kz.

«Полезен ли черный кофе? Да, в черном кофе содержится огромное количество антиоксидантов, которые необходимы для поддержания здоровья. Также в нем высокое содержание кофеина, который может дать вам заряд энергии, необходимой для тренировки. Черный кофе богат калием и магнием. Исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, пришло к выводу, что люди, употребляющие черный кофе, имеют более низкий риск ожирения и диабета 2 типа. Кроме того, черный кофе очень питателен и поддерживает вас в форме. Это также отличный напиток перед тренировкой. Он также сохраняет вас более внимательным.

Полезен ли черный чай? Черный чай и кофе похожи, но их содержание кофеина и питательных веществ отличается. По сравнению с черным кофе, черный чай содержит меньше кофеина. Черный чай полезен для здоровья, так как в нем нет насыщенных жиров, а также он повышает иммунитет. Исследование, опубликованное в Frontiers in Genetics, показало, что люди, употреблявшие черный чай, сообщили о потере веса. Черный чай имеет ряд других преимуществ, таких как он полезен для кишечника, помогает снизить уровень холестерина, способствует здоровью сердца и улучшает концентрацию внимания.

Итак, какой из них выбрать? Выбор между черным чаем и черным кофе зависит от преимуществ, которые вы ищете. Если вы хотите получить заряд бодрости для начала занятий в спортзале, то черный кофе идеально подойдет, но если вы хотите сократить потребление кофеина, лучше подойдет черный чай. Людям, страдающим гипертонией, следует избегать черного кофе. На самом деле, всем следует избегать черного кофе ближе к вечеру, так как он может нарушить ваш сон», — пишет сайт. 

Что полезнее пить для здоровья — чай или кофе