Что будет, если есть по два банана каждый день? Раскрыты чудесные свойства этих фруктов
27 декабря 2023, 14:22
Оказывается, если ежедневно съедать по два банана, можно извлечь для своего организма немалую пользу, пишет Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Специалисты говорят: в таком случае организм насытится калием, а это бывает весьма редко.
Ну а про пользу калия, думаем, лишний раз говорить не стоит. Он необходим ради нормальной работы сердца, поддержания на нужном уровне кровяного давления и т. д.
Для справки: взрослому рекомендуется обеспечивать себя калием в ежедневном объеме от 3,500 до 4,700 мг.
Если лакомиться каждый день бананами в количестве двух штук, можно покрыть на четверть суточную норму.
Кроме прочего фрукт снижает риски возникновения онкологических заболеваний. А еще в бананах содержится в изобилии витамин С, предотвращающий пагубное воздействие канцерогенов и свободных радикалов.
Как уже отмечалось, бананы полезны для сердца. Недавно ученые выяснили, что получающие каждый день порядка 4,069 мг калия люди на 49 % снижают вероятность смерти по причине ишемии сердца.
А еще в бананах имеются клетчатка, витамины С и В6, поддерживающие сердцебиение. Эти же фрукты предотвращают резкие скачки уровня сахара в крови и замедляют пищеварение.
Круче витаминных комплексов. Этот фрукт необходимо есть зимой
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот продукт защищает пожилых людей от переломов. Есть его лучше через день по 150 граммов
18 сентября 2024, 20:48Питание
Этот овощ сильно недооценивают — содержит 30 процентов суточной нормы витамина C
18 сентября 2024, 16:52Питание
Диетолог назвал лучший овощ для похудения. Богат витамином С и содержит минимум калорий
18 сентября 2024, 15:32Питание