Что будет, если есть по два банана каждый день? Раскрыты чудесные свойства этих фруктов

Оказывается, если ежедневно съедать по два банана, можно извлечь для своего организма немалую пользу, пишет Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Специалисты говорят: в таком случае организм насытится калием, а это бывает весьма редко.

Ну а про пользу калия, думаем, лишний раз говорить не стоит. Он необходим ради нормальной работы сердца, поддержания на нужном уровне кровяного давления и т. д.

Для справки: взрослому рекомендуется обеспечивать себя калием в ежедневном объеме от 3,500 до 4,700 мг.

Если лакомиться каждый день бананами в количестве двух штук, можно покрыть на четверть суточную норму.

Кроме прочего фрукт снижает риски возникновения онкологических заболеваний. А еще в бананах содержится в изобилии витамин С, предотвращающий пагубное воздействие канцерогенов и свободных радикалов.

Как уже отмечалось, бананы полезны для сердца. Недавно ученые выяснили, что получающие каждый день порядка 4,069 мг калия люди на 49 % снижают вероятность смерти по причине ишемии сердца.

А еще в бананах имеются клетчатка, витамины С и В6, поддерживающие сердцебиение. Эти же фрукты предотвращают резкие скачки уровня сахара в крови и замедляют пищеварение.

Круче витаминных комплексов. Этот фрукт необходимо есть зимой