Что будет с организмом, если каждый день есть одну и ту же пищу
30 июля 2024, 00:51
Каждый день хочется употреблять разнообразную пищу. Есть определенные продукты и блюда, требующие минимум времени, а это значит, что они становятся любимыми. Нужно знать, полезно ли есть одну и ту же пищу каждый день. Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Huffpost, передает Sports.kz.
Полезно ли есть одну и ту же еду
Диетолог Кэтрин Мецелаар объяснила, если кто-то каждый день ест одну и ту же пищу, то может возникнуть расстройство пищевого поведения.
Кроме того, потребление одних и тех же продуктов ежедневно может привести к дефициту питательных веществ и ухудшению здоровья кишечника. Это может включать вздутие живота и запор.
Человеческий организм действительно получает пользу от разнообразия различных видов пищи в течение дня.
Человеку для правильного функционирования организма необходимы фрукты, овощи, белки и злаки. Они будут снабжать организм достаточным количеством питательных веществ и витаминов.
Лучше разнообразие, например, попытаться есть разные виды зерна, разные виды овощей и белка в течение месяца. Это также способствует удовольствию.
Эксперт предлагает есть овощи, поскольку они содержат ценную клетчатку, витамины, фитонутриенты и антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и артериальное давление и помогают в профилактике заболеваний.
Если ваша ежедневная еда включает много разнообразия, только за один день вы получите гораздо больше питательных веществ, чем если бы вы просто ели яйцо и тосты на завтрак.
Несоблюдение сбалансированного питания может повлиять на психическое здоровье и социальную жизнь человека.
Что такое монодиета
Это схема питания, предполагающая потребление только одного продукта или группы продуктов в течение длительного времени. То есть на завтрак, обед и ужин человек потребляет что-нибудь одно.
На протяжении такого питания организм находится в стрессе.
Для нормального функционирования организм нуждается в необходимом количестве микронутриентов (витаминов, фитонутриентов, клетчатки, минералов) и макронутриентов (белков, жиров и углеводов).
Это противоречит идее монопитания, ведь оно исключает всякое разнообразие. Однако такое питание вредное.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
- 17:01Питание Как пить кофе без вреда для здоровья
- 16:59Питание Названы четыре спасительных продукта после расстройства желудка
- 16:28Питание С этими продуктами обленившийся мозг начнет работать
- 16:07Питание Как правильно варить яйца для наилучших результатов
- 15:49Питание Названы самые полезные орехи для человека — хороши для сердца и микрофлоры. Наполнены омега-3, медью и железом
- 15:42Питание Эти четыре продукта следует избегать при высоком давлении
- 15:17Питание Ешьте этот фрукт пока не поздно и получите максимум пользы — доступен каждому. Укрепляет сердце и спасает от диабета
- 15:07Питание Врач назвала две причины убрать со стола помидоры
- 14:50Питание Всего три недели на этих продуктах — и уровень холестерина начнет зашкаливать
- 14:47Питание Этот чудо-овощ снижает холестерин и давление одновременно — можно с мясом и в супах. Крайне богат на калий, витамин С и кальций