Что будет с организмом, если каждый день щелкать семечки

Щелкать семечки — любимое занятие многих. Это привычка, которая может казаться безвредной, но ежедневное употребление семечек в больших количествах оказывает влияние на организм.

Плюсы:

1. Богатый состав: Семечки подсолнечника содержат витамин Е, магний, цинк, полезные жиры и антиоксиданты.

2. Польза для сердца: Ненасыщенные жирные кислоты помогают снижать уровень "плохого" холестерина.

3. Улучшение состояния кожи и волос: Благодаря высокому содержанию витаминов.

Минусы:

1. Избыток калорий: В 100 г жареных семечек — около 500 калорий. При регулярном переедании это может привести к набору веса.

2. Соль и жарка: Часто семечки обжариваются с солью, что вредно для почек и повышает давление.

3. Проблемы с зубами: Постоянное щелканье может повредить эмаль и вызвать микротрещины.

Вывод: Щёлкать семечки каждый день можно, но в умеренных количествах (до 30 г в день) и лучше выбирать не жареные и несолёные. Тогда это будет вкусная и полезная привычка, а не вредная зависимость. 

Назван самый полезный для сердца продукт — надо есть минимум два раза в неделю. Предотвращает накопление холестерина в сосудах