Что делать, если в жару болит голова
31 июля 2024, 23:19
При повышении температуры воздуха на пять градусов головные боли случаются чаще на 8%, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Головная боль при изменении температуры окружающей среды не всегда требует медикаментозного лечения.
Не забывайте про приём достаточного количества жидкости (30-40 мл на кг веса). Подойдёт вода комнатной температуры или слегка прохладная. При этом важно отказаться от приёма алкогольных, газированных и сладких напитков.
Избегайте нахождения в душном помещении. Даже не находясь на открытом солнце, можно заработать тепловой удар.
Избегайте резких запахов и звуков, яркого света.
Используйте защитный головной убор из лёгкой и светлой ткани.
Принимайте прохладный душ. Можно прикладывать компресс с холодной водой на голову, делать ванночки для ног с тёплой и холодной водой. Опустите в них стопы и держите по 30 секунд, пока температура воды в них не будет одинаковой. Процедуру продолжайте около 10–15 минут. Со временем можно увеличивать разницу температур в ванночках. Подобным механизмом действия (напряжение и расслабление сосудистой стенки) обладает спорт, а также посещение саун и бань.
Если вы страдаете от повышенного артериального давления, всегда держите при себе назначенные врачом препараты, поскольку жара усугубляет симптомы.
Головная боль — один из частых поводов для обращения к врачу летом. Однако соблюдение вышеперечисленных рекомендации позволит вам наслаждаться погодой без последствий для здоровья. Если же симптомы беспокоят вне зависимости от погоды — самое время обратиться к врачу и разобраться с причинами появления боли.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван идеальный фрукт для людей после 50 лет. Полезен для сосудов, сердца и сохранения стройности
23 января 2025, 19:59Здоровье
Пять раз в неделю по 150 граммов в день. Врач назвала самую полезную рыбу для пожилых — недорогая и богата йодом
23 января 2025, 18:28Здоровье
Почему подогрев сидений в машине опасен для мужчин. Запомните раз и навсегда
23 января 2025, 16:57Здоровье