Что нужно делать сначала — чистить зубы или завтракать. Запомните на всю жизнь

Каждое утро миллионы людей задаются одним и тем же вопросом: что лучше сделать первым — позавтракать или почистить зубы? Этот выбор не так прост, как кажется, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.

Правильный порядок влияет на здоровье зубов, пищеварение и общее самочувствие.

Что происходит во рту ночью

В ночное время суток организм снижает производство слюны, которая играет ключевую роль в поддержании здоровья ротовой полости. Без её защитных функций бактерии начинают активно размножаться, что приводит к образованию налёта на зубах.

Именно поэтому по утрам многие люди испытывают неприятный запах изо рта и испытывают желание почистить зубы.

Однако бактерии, накопившиеся за ночь, могут попасть в желудок вместе с первым глотком воды или пищи. Такой сценарий вызывает вопросы: стоит ли сначала избавиться от микробов, чтобы не проглотить их вместе с завтраком?

Польза утренней чистки зубов

Стоматологи единодушны в том, что утренняя чистка помогает удалить налёт, накопившийся за ночь. Она не только освежает дыхание, но и снижает риск кариеса.

Зубная паста, содержащая фтор, укрепляет эмаль и создаёт защитный барьер на поверхности зубов.

Кроме того, процедура стимулирует выработку слюны, которая помогает начать пищеварение и уменьшает воздействие кислоты из пищи на зубы. Чистка перед завтраком подготавливает полость рта к приёму пищи.

Завтрак перед чисткой зубов

Диетологи считают, что утро является важным временем для запуска обмена веществ. Завтрак помогает «разбудить» организм и зарядить его энергией.

Но если перед едой почистить зубы, вкус пищи может измениться из-за оставшегося привкуса зубной пасты.

Некоторые исследования показывают, что кислотные продукты, такие как соки и фрукты, временно размягчают эмаль. Если чистить зубы сразу после завтрака, можно повредить эмаль, которая ещё не успела восстановить свою прочность.

Оптимальное время для чистки

Специалисты рекомендуют отложить процедуру чистки зубов на 30 минут после утреннего приёма пищи. Это время нужно для нейтрализации кислот и укрепления эмали.

Альтернативой является полоскание рта водой после еды, чтобы удалить остатки пищи и частично избавиться от бактерий.

Полоскание помогает снизить уровень кислотности и уменьшить количество налёта до момента полноценной чистки зубов. Такой подход минимизирует вред для эмали.

Что выбрать в зависимости от привычек

Решение о том, что делать сначала, зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений.

Если утренний запах изо рта вызывает сильный дискомфорт, лучше почистить зубы перед завтраком. Тем, кто предпочитает начинать день с еды, важно помнить о необходимости полоскания рта после завтрака.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар