Что полезнее — селедка или красная рыба? Запомните на всю жизнь

Источником полезного для здоровья рыбьего жира являются морские обитатели, среди которых сельдь, скумбрия и семейство лососевых, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Форель, семга и лосось обходятся для среднестатистического потребителя дорого, поэтому в качестве альтернативы рекомендуют обратить внимание на сельдь или скумбрию.

Какая рыба полезнее — сельдь или красная рыба — в программе «Доктор Мясников» рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

Источником жирных кислот, ряда витаминов и микроэлементов является морская рыба.

Что полезнее

По словам врача, именно сельдь, а не лососевые является источником необходимых полезных веществ для организма.

И именно соленая сельдь насыщает организм столь необходимыми Омега-3 жирными кислотами.

Вместе с этим употребление этой рыбы ускоряет метаболизм, защищает организм от тяжелых болезней и улучшает состояние волос и кожи.

Противопоказания

Из-за содержания соли с употреблением селедки должны быть осторожными гипертоники.

Но и при наличии проблем с давлением можно позволить себе пару небольших кусочка сельди.

Как подчеркнул эксперт, по содержанию Омега-3 сельдь превосходит дорогие виды рыбы, важно лишь употреблять ее умеренно.