Что случится, если начать есть персики каждый день. Многие даже не подозревают

Лето начинается с клубники и других ягод, а затем внимание плавно переключается на косточковые — черешня, абрикосы, персики, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Все говорят, что фрукты полезны, но полезны ли они настолько, чтобы есть их каждый день. Разберемся на примере персиков.

Польза персиков

Кроме сахаров и клетчатки персики являются источником витаминов А, С, В, Е, К и РР.

В фруктах полно калия, железа, фосфора и магния, а также фтора.

Вместе с этим персики содержат антиоксиданты, пектины, органические кислоты (яблочная, лимонная, винная и др.).

Поэтому причин, чтобы не включить персики в ежедневный рацион, — нет.

Кому полезно есть персики

Женщинам рекомендуется употреблять свежие персики для повышения гемоглобина.

Фрукт также полезен для будущих мам, так как позволяет избежать авитаминоза.

Сердечникам тоже рекомендуется употреблять персики, а все из-за солей калия, что укрепляют сердце.

Фрукты рекомендованы при таких заболеваниях, как нарушение сердечного ритма, гипертония, а также для нормальной работы кровеносной системы.

Противопоказания

При повышенной кислотности желудка персики не рекомендуется употреблять в пищу, так же как при геморрое, атеросклерозе и тромбофлебите.