Что случится с организмом, если пить энергетики каждый день
1 ноября 2024, 11:16
Сейчас энергетики в некоторых супермаркетах занимают целые полки. Но насколько эти напитки вредны или полезны для нас? Ответы на эти вопросы дал сайт Ferra.ru.
Вот с чем вы можете столкнуться, если станете регулярно пить энергетические напитки.
Вы почувствуете себя более бодрым, улучшите спортивные результаты. Согласно некоторым исследованиям, кофеин связан с повышением концентрации внимания, улучшением настроения, более быстрой реакцией и физической выносливостью. Однако его воздействие зависит от того, насколько вы чувствительны к кофеину, хорошо ли вы его переносите, а также от его количества.
Скорее всего, ваша нервная система сойдёт с ума. Исследование 2019 года показало, что в больших количествах кофеин и другие стимуляторы в энергетиках могут навредить нервной системе. Они способны привести к повышению артериального давления, увеличению частоты сердечных сокращений и учащению дыхания. Также эти стимуляторы могут вызывать беспокойство, нервозность или проблемы со сном.
Вы будете потреблять неопределённое количество кофеина и можете стать зависимым от него. Регулярное употребление большого количества кофеина может вызвать обезвоживание, проблемы с желудком, привести к головным болям после отказа. Рекомендуемый дневной лимит кофеина — это 400 мл в сутки (около 4 чашек кофе). В одной банке многих энергетиков содержится столько же.
Вероятно, вы увеличите потребление сахара в течение дня. Большинство энергетиков содержат дневную норму сахара или же значительно превышают её.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Почему одни стареют раньше других — всего один фактор превращает возраст в здоровое долголетие
1 ноября 2024, 12:59Здоровье
Нет хрупким костям после 45. Врачи назвали лучший продукт для прочного скелета — максимум кальция и ни капли холестерина
1 ноября 2024, 12:57Здоровье
Сердце будет работать как часы. Назван идеальный вес для пожилых людей — поможет дожить до 100 лет
1 ноября 2024, 12:08Здоровье
Всего один этот овощ мигом улучшит кровообращение. Сахар придет в норму — холестерин снизится даже у пожилых
1 ноября 2024, 11:37Здоровье