Что съесть, чтобы взбодриться. Ученые назвали энергетик натурального происхождения

Кофе бодрит, да вот беда — пить его натощак действительно вредно для здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

В таких случаях только и остается, что рассчитывать на натуральные источники энергии благо, что таких достаточно.

Сотрудники Университета Аппалачи (США) пришли к выводу, что банан является натуральной альтернативой искусственным энергетикам.

Натуральный энергетик

Согласно результатам проведенных исследований, всего два банана дают такой же эффект, как одна банка энергетика.

Все дело в составе, который ученые называют уникальным.

Он содержит витамины группы B, калий и триптофан (аминокислота, регулирующая настроение и здоровый сон).

При всем при этом банан — это еще источник природного сахара.

В сравнении с натуральным кофе или синтетическими стимуляторами, банан дает более длительный эффект.

Прилив энергии ощущается в течение целого дня, а снижение этого уровня происходит плавно.

Особенно полезно употреблять бананы перед тренировкой, физической нагрузкой или вместо перекуса.

Максимального эффекта можно добиться, если употреблять чуть недозрелые бананы. 

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк