Что такое экзистенциальный кризис

Пережить, получить опыт и новые знания о себе, которые помогут изменить жизнь к лучшему, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Представьте, вы проснулись ночью. За окном стучит дождь. Рассветает. Через пару часов вам надо собираться на работу...

Вы лежите и думаете: «Как так вышло, что вот это — моя жизнь? Что я каждый день хожу на свою работу, потом еду в зал или встречаюсь с друзьями. Затем прихожу домой, готовлю ужин и смотрю сериал. Каждый день одно и то же. Разве такой жизни я хотел? Разве я что-нибудь из этого выбирал или всё складывалось само, а я просто плыл по течению? В чём смысл моей жизни, ведь я умру и от меня ничего не останется. А в чём другие люди находят смысл?».

Понятие «кризис» происходит от греческого krïsis (решение, поворотный пункт) и обозначает состояние резкого изменения. В большом универсальном словаре русского языка оно определяется как «тяжёлое состояние чего-либо, которое характеризуется неопределённостью, неясностью перспектив, нестабильностью положения».

В жизни каждого человека есть нормативные кризисы. Речь про те, которые должны случаться при переходе с одного этапа развития на следующий. Например, возрастные кризисы: одного года, трёх лет, шести-семи лет (когда ребёнок идёт в школу), подростковый, среднего возраста и другие. В каждом из этих моментов перед человеком встают новые задачи развития. Меняются обстоятельства. Такой кризис — это переломный момент, который вызывает стресс и требует времени на адаптацию.

Также есть нормативные кризисы, связанные с этапами, через которые проходит ваша семья: съезжаетесь с новым партнёром, женитесь, заводите ребёнка, он идёт в детский сад, потом в школу, появляются ещё дети, вы разводитесь и т.д. В такие моменты все члены семьи проходят через кризисы. Но они естественные. Здесь в основном люди понимают, чем вызван непростой период в жизни. Это не отменяет того, что они испытывают стресс, но хотя бы причины его понятны. Совсем другое дело — экзистенциальные кризисы.

Понятие пришло в психологию из экзистенциализма. Это философское течение конца XIX — начала XX века. Понятие «экзистенции» впервые сформулировал в XIX веке датский философ Сёрен Кьеркегор. Слово происходит от латинского existentia — «существование».

Экзистенциализм фокусируется на уникальности бытия человека, на субъективном переживании им своего существования.

В свою очередь, под экзистенциальным кризисом понимается внутренний конфликт, который человек переживает относительно своей жизни и самоопределения. Он проявляется ощущением, что существование лишено смысла, чувством непонимания себя и своей идентичности. Такие кризисы сопровождаются тревогой и стрессом. Часто до такой степени, что они нарушают нормальное течение жизни человека и приводят к депрессии.

Экзистенциальный кризис можно определить по следующим симптомам:

— Чувство бессмысленности.

— Ощущение внутренней пустоты. Часто его описывают как «дыру внутри».

— Страх перед неопределённостью будущего.

— Общее подавленное состояние.

— Мысли о бессмысленности жизни.

— Чувство, что «живёшь не свою жизнь».

— Ощущение одиночества.

— Физическое и нервное истощение, усталость.

— Ощущение отчаяния и безысходности.

— Состояние неудовлетворённости.

— Отсутствие мотивации планировать и реализовывать задуманное.

— Отсутствие интереса к общению с другими людьми.

— Чувство своей «ненужности».