Найден способ снизить риск преждевременной смерти
12 ноября 2023, 11:51
Международное исследование, проведённое Университетом Гранады, впервые определило оптимальное количество шагов для получения наибольшей пользы для здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Научная работа опубликована в журнале Американского колледжа кардиологов.
Учёные доказали, что 8 тыс. шагов в день значительно снижают риск преждевременной смерти. Учитывая среднюю длину шага человека (76 сантиметров у мужчин и 67 сантиметров у женщин), 8 тыс. шагов равны примерно 6,4 километра в день.
Эксперты также показали, что темп ходьбы имеет дополнительные преимущества: лучше идти быстро, чем медленно. Что касается риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, большая часть преимуществ наблюдается при прохождении около 7 тыс. шагов.
«Традиционно многие люди считали, что для получения пользы для здоровья нужно проходить около 10 тыс. шагов в день, — идея, которая пришла из Японии в 1960-х годах, но не имела научного обоснования», — говорится в сообщении.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Сколько воды выпивать в день, чтобы ускорить похудение? Вот та самая норма
20 сентября 2024, 00:46Здоровье
«Полезнее молока и стоит копейки». Этот продукт лучше употреблять в чистом виде перед едой
20 сентября 2024, 00:30Здоровье