Диетолог назвала «главный фрукт осени»

Осенние холода — суровое испытание для организма, выдержать которое весьма сложно, передает Sports.kz на «Подмосковье сегодня».

Однако существуют продукты, помогающие человеку пережить непогоду, не столкнувшись с проблемами.

Об одном из таких рассказала диетолог Анастасия Кондаурова. Эксперт посоветовала этой осенью включить в свой рацион манго.

«Этот великолепный продукт может принести вам массу пользы в холодный период. Манго — главный фрукт осени, и этому есть несколько причин», — отметила собеседница.

Например, одно из его свойств — поддержка иммунной системы.

«Манго богато витамином C, который служит основой для укрепления здоровья в указанное время года, когда вирусы и бактерии становятся более распространенными», — пояснила диетолог.

Кондаурова напомнила, что кожа тоже подвергается испытаниям осенью. Манго, в свою очередь, содержит витамин A и другие антиоксиданты, которые способствуют увлажнению и улучшению эластичности кожи, предотвращает ее старение и высыхание.

Кроме того, манго способствует заживлению ран, что особенно актуально в прохладное время года, когда кожа испытывает стресс.

Еще один важный фактор — влияние фрукта на уровень стресса. Вы удивитесь, но выяснилось, что манго способно бороться с плохим настроением.

«Манго содержит витамин B6, играющий важную роль в производстве серотонина, гормона счастья. Регулярное потребление этого продукта поможет снизить риск развития депрессии в период, когда многие люди сталкиваются с пониженным уровнем энергии и тревогами», — отметила диетолог.

Помимо прочего, заключила Кондаурова, упомянутый продукт — это богатый источник питательных веществ. Он содержит широкий спектр витаминов и минералов, таких как витамины K и E, калий и магний. Эти элементы являются необходимыми для нормального функционирования организма и для поддержания здоровья. 

Правда ли, что чеснок помогает при простуде?