Диетолог-нутрициолог назвала девять симптомов сахарной зависимости

Сахар может вызвать зависимость, схожую с наркотической, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Сертифицированный диетолог Бриттани Поулсон перечислила признаки, предупреждающие о том, что у вас развилась сахарная зависимость.

Общие симптомы:
— Сильная тяга к сахару.
— Употребление сладкой пищи или напитков, даже если вы не голодны.
— Частое переедание сладкой пищи.
— Чувство усталости или вздутие живота после еды.
— Изменения настроения, такие как повышенная раздражительность, депрессия или беспокойство.
— Употребление сахара для борьбы с эмоциями.
— Сокрытие или ложь о потреблении сахара.
— Вы изо всех сил стараетесь добыть сладости.

Возникают симптомы отмены, когда вы прекращаете есть или пить сладкое: головокружение, усталость, тошнота или затуманенное сознание.

Для избавления от сахарной зависимости диетолог рекомендует пить больше воды, включать в рацион больше клетчатки и белка, употреблять полезные жиры, регулярно заниматься спортом, высыпаться, а также избегать сладких напитков.

Продолжительность детоксикации от сахара у разных людей разная. У некоторых это может занять всего несколько дней, а у других — несколько недель.