Добавьте в рацион всего два продукта. Мозг будет работать как компьютер
26 декабря 2023, 18:07
Нутрициолог Анастасия Костомаха эксклюзивно для портала «А теперь внимание!» рассказала, какая еда укрепляет память, передает Sports.kz.
Достаточно добавить в рацион всего два продукта, чтобы мозг работал как компьютер.
«Жирная красная рыба должна присутствовать на столе у тех людей, кто хочет позаботиться о здоровье своего мозга, памяти, а также обезопасить себя от болезни Альцгеймера и ранней деменции. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 поддерживают скорость передачи импульсов в головном мозге», — сказала нутрициолог.
Врач также посоветовала покупать грецкие орехи. Их нужно есть как можно чаще. Богатые полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, они улучшают память не хуже красной рыбы.
«Также будет хорошей идеей съедать ежедневно по три грецких ореха (не половинки, целые сферы), чтобы гарантировать себе когнитивные способности как в молодости до конца жизни», — отметила эксперт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Даже два грамма в день губят организм. Многие регулярно включают этот ингредиент в свой рацион
24 ноября 2024, 14:28Питание
Что нужно обязательно сделать перед тем, как есть мандарины. Почти все совершают ошибку
24 ноября 2024, 12:33Питание
«Берите пример с корейцев». Ученые назвали две веские причины каждый день есть кимчи — результат вас удивит
23 ноября 2024, 17:00Питание
Эти два продукта сделают сосуды крепче, отодвинув старость. Доказано наукой
23 ноября 2024, 16:40Питание