Достаточно четыре кусочка. Какой продукт позволит повысить уровень железа до нормы — таблеток пить не придётся
7 ноября 2024, 00:47
С нехваткой железа хоть раз сталкивался каждый человек, ведь эта проблема встречается всё чаще, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
Обычно в подобном случае принято принимать таблетки, однако необходимый уровень элемента можно поднять и с помощью знакомого продукта, о котором многие почему-то забывают. Врач Олег Абакумов рассказал, какая еда позволит заменить многочисленные препараты.
Оказалось, что восполнить уровень железа возможно с помощью обычной говяжьей печени. Только в одном ломтике субпродукта содержится 4 мг необходимого элемента, что составляет четверть нормы для женщин. Также в печени много различных минералов и белка, из-за чего этот продукт способен принести существенную пользу каждому.
При нехватке железа портится вид кожи, наблюдается постоянная слабость, бессонница, тревожное и депрессивное состояние. С железодефицитом чаще всего сталкиваются женщины, однако подобная проблема может наблюдаться и у мужчин.
Уровень потребления железа для мужчин должен составлять 8 мг в сутки, но для женщин подобный показатель увеличен до 16 мг. При употреблении достаточного количества железа вы больше не столкнётесь с вышеуказанными симптомами.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот продукт снижает уровень холестерина и глюкозы в крови — полезнее апельсина. Богат магнием, калием и витамином С
7 ноября 2024, 00:27Здоровье
Всего одна ложка этой травы снижает сахар на сорок процентов и действует десять часов
7 ноября 2024, 00:21Здоровье
Эта ягода «расставит» гормоны по местам — поможет щитовидке, сердцу и сосудам. Содержит железа больше, чем в яблоках
7 ноября 2024, 00:13Здоровье