Два литра — миф? Врач рассказал, сколько воды нужно пить в день

Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал о главном правиле водного баланса, сообщает Sports.kz.

«Меня умиляют разговоры некоторых интернет-экспертов на тему того, сколько воды должен выпивать человек за день. Кто-то говорит про 8 стаканов. Кто-то — про 2 литра. Кто-то — советует ежедневно пить 3 литра жидкости. И все они вместе говорят о том, что это должна быть именно чистая питьевая вода (не соки, не напитки и не супчики, а именно питьевая вода).

Те, кто об этом говорит, по всей видимости не до конца понимают значение словосочетания „водный баланс“. Согласитесь, на уровень потребления воды влияет масса факторов, начиная от температуры тела и окружающей среды, заканчивая приемом особых лекарств, ускоряющих или наоборот замедляющих выделение мочи.

Поэтому никого не слушайте. Главное правило водного баланса — количество воды, которую вы пьте, должно компенсировать количество воды, которое вы теряете», — отмечает врач.