Если ты не ложишься в это время спать, то твоя нервная система не восстанавливается

Мастер медитации Михаил Мёд рассказал о лучшем времени засыпать для восстановления нервной системы, передает Sports.kz.

«Если ты не ложишься в это время, то твоя нервная система не восстанавливается. Конечно, завтра ты это не почувствуешь, но если ты это делаешь изо дня в день, из года в год, твоя нервная система истощается. Накапливается хроническое недовосстановление нервной системы. Есть только три часа в сутках, когда нервная система восстанавливается после перенесенной нагрузки за день. Это с 9 до 12. Многие из нас испытывают чувство сонливости в это время. Если, конечно, биологические час еще не сбиты напрочь. Это такой звоночек природы, что пора спать. Обычно это происходит в промежутке 9-10 часов. Если засыпать в это время, то сон будет глубокий, идеальный и восстанавливающий. Но самое главное, что будет восстанавливаться нервная система», — сказал мастер медитации.