Эта еда способна ускорить старение мозга — её едят по всему миру
4 апреля 2024, 08:25
![Эта еда способна ускорить старение мозга — её едят по всему миру](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660e1dae7f54a.jpg)
Оказывается, еда, употребление которой приводит к старению мозга, присутствует в рационе множества людей по всему миру, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Речь идет о продуктах с высоким содержанием добавленного сахара, который, по мнению ученых, может ухудшить память и увеличить риск развития деменции.
На данный момент добавленный сахар встречается чуть ли не повсеместно: даже в напитках, йогуртах, соусах и пр.
Чтобы контролировать потребление сахара, стоит готовить еду дома, например, делать свои собственные соусы или десерты, а также внимательно изучать состав продуктов перед их покупкой.
На этом рейтинг не заканчивается: в него также вошли рафинированные углеводы, которые присутствуют в белом хлебе, выпечке, хлопьях для завтрака и т. д.
Мало того, что они не содержат в себе питательной ценности, так еще они негативно сказываются на работе мозга.
Поэтому имеет смысл заменить рафинированные углеводы на сложные, которые можно отыскать в овощах и фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах.
Наконец, чтобы не подвергать себя развитию деменции и другим нейродегенеративным заболеваниям, имеет смысл отказаться от переработанного мяса, прекратив покупать колбасы, ветчину и сосиски и оставив на своем столе птицу, нежирную говядину, рыбу и др.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов