Эта еда уносит годы жизни даже при отказе от сахара и колбасы

Существуют продукты, способные ускорить старение. Особенно, если они присутствуют на столе регулярно. И это не только сахар, обработанная пища, колбаса, о вреде которых медики периодически напоминают, передает Sports.kz со ссылкой на RG.ru.

Об этом пишет Pronews.gr со ссылкой на исследователей.

«Ученые выяснили, какая еда уносит годы жизни даже при отказе от сахара и колбасы», — гласит заголовок статьи на сайте RG.ru.

Призвали ученые быть осторожнее с молочными продуктами, отметив, что большое количество жира в цельном молоке ускоряет старение и может спровоцировать со временем воспалительный процесс, что плохо влияет на регенерацию клеток.

Много опасений у специалистов относительно острого и соленого в рационе.

Отмечается, что в любом случае «лучше есть свежие специи вместо обработанных, поскольку последние содержат консерванты и натрий». Что касается соли, то в избытке она вредит сердцу, повышает давление — это доказано.

«Высокое потребление натрия связано с повышенным риском снижения когнитивных функций», — добавили специалисты.

Также исследования показали, что переизбыток кофе может обернуться негативными последствиями. Есть данные, что у тех, кто пьет более шести чашек кофе в день, риск развития деменции увеличивается на 53%.

«Кроме того, каждые 100 мг кофеина связаны с ускоренным старением на 2,4 года», — передает издание, отмечая, что тут речь идет чрезмерном потреблении напитка — в умеренном количестве кофе дает преимущества, связанные в том числе со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Небезопасны и искусственные подсластители: даже, например, употребление одной порции диетической газировки в день, если практиковать такое на постоянной основе, связано с повышенным риском развития деменции. Есть риски и для сердечно-сосудистой системы, отметили исследователи.

И, конечно, призвали медики соблюдать баланс в употреблении углеводной пищи. Совсем отказываться от углеводов, которые являются основным источником энергии, нельзя, но и в большом количестве они запускают опасные процессы, вплоть до воспаления.

«Вышеуказанные продукты широко распространены в нашем рационе, но их употребление в слишком большом количестве может ускорить старение», — еще раз подчеркнули специалисты.