Эти пять продуктов нельзя есть натощак. Запомните список на всю жизнь

Некоторые продукты, даже самые полезные, могут нанести вред, если употреблять их на голодный желудок. Вот пять из них, которых лучше избегать утром натощак:

Цитрусовые

Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты кислотой, которая может раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу или даже гастрит.

Йогурт

Хотя йогурт полезен, утром его эффекты снижаются. Кисломолочные бактерии в кислой среде желудка натощак разрушаются и не приносят пользы.

Сырые овощи (например, помидоры и брокколи)

Они богаты клетчаткой и кислотами, что может вызвать вздутие и дискомфорт, особенно при чувствительном желудке.

Сладости и изделия с сахаром

Резкий скачок сахара в крови с утра может нагрузить поджелудочную железу, нарушить обмен веществ и вызвать упадок сил позже.

Бананы

Содержат много магния и калия, которые при употреблении натощак могут нарушить баланс этих минералов в организме, особенно у людей с проблемами сердца. 

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар